Magnézium alebo aj horčík je minerál, ktorý náš organizmus potrebuje pre správne fungovanie. Dostatok magnézia totižto pozitívne vplýva na mnoho telesných funkcií a procesov. Magnézium uvoľňuje napätie v organizme, a tak pomáha pri úľave od stresu a uvoľňuje aj svalové kŕče. A keďže si ľudský organizmus sám magnézium vytvoriť nedokáže, sme odkázaní na príjem magnézia zo stravy alebo výživových doplnkov.
Horčík je zodpovedný za svalové sťahy srdca a taktiež je prítomný pri odovzdávaní informácií medzi nervovými bunkami. Taktiež pomáha telu udržiavať sa pri nadmernej fyzickej či psychickej záťaži v rovnováhe. Preto je magnézium známe aj ako ukľudňujúci minerál.
.png)
Zaujímavé fakty:
- Meno tohto prvku magnézium má pôvod v gréčtine, nesie názov gréckeho mesta Magnesia, kde bol tento prvok objavený.
- Nedostatok magnézia v organizme môže okrem iného spôsobiť aj nespavosť.
- Až 90% všetkého vyrobeného magnézia na svete pochádza z Číny.
- Počuli ste už o ochorení eklampsia, ktorým často trpia tehotné ženy? Toto ochorenie je často spôsobené vysokým krvným tlakom a spôsobuje kŕče. Ako sme už vyššie v článku spomenuli, magnézium pomáha od kŕčov, a tak vám môže pomôcť aj pri tomto ochorení.
- Štúdie dokázali, že príjem väčšieho množstva magnézia môže v organizme pomôcť predísť vzniku mozgovej príhody, kardiovaskulárnych chorôb a taktiež pomáha znížiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku.
- Ak magnézium horí, nehaste ho vodou! Voda plameň magnézia iba podporí.
- Okrem úľavy od napätia a stresu môže magnézium pomôcť aj s úľavou od migrén a všeobecne bolestí hlavy.
- Magnézium bolo ako prvok objavené už v roku 1755.
- Magnézium je 8. najpočetnejšie zastúpený prvok na Zemi a zároveň 9. najpočetnejšie zastúpený prvok v celom vesmíre.
- Magnézium by sme našli taktiež v zemskej kôre a to v pomere 2%.
- Magnézium by sme našli aj vo vnútri každej bunky zelenej rastliny.
- Organizmus potrebuje magnézium na viac ako 300 biochemických funkcií.
- Magnézium má samo o sebe kyslú chuť, čím dodáva jemnú kyslú chuť i minerálnym vodám.
- Ióny magnézia by sme našli v každej bunke ľudského tela.
- Magnézium sa používa aj v ohňostrojoch, pretože jeho oheň je žiarivo biely.